Волков бояться, в лес не ходить. В любом деле применяйте научный подход. Много бреда пишут. Отсеивайте.
Если применить научный подход, то медитации никакой нет. Есть просто упражения на развитие каких то способностей. Наример упражнения на развитие спокойствия. Почитайте учебник по физиологии...